najlepiej jakbyś białko pił wtedy kiedy Ci go brakuje w danym posiłku, a nie schematycznie, po trenie ewentualnie dodatkowa porcja z węglami, jeżeli chodzi o rodzaj to mi pasowały Nitroprogen z Treca (czeko), Prostar Whey Ultimate (banan), Gasparii Myofusion (wanilia)
Sam policz ile Ci białka w diecie brakuje, przecież my nie jesteśmy wróżkami. Dobre i tanie białko to ofc Ostrowia. Chociaż ja wcinam Elite Whey Dymatize'a i też jest dobrze (trochę więcej, niż 100zł, bo 125zł, za 2,27kg, ale ten smak... ;p)
CO za roznica? Patrz, jak wyjdzie cenowo. UpYourMass-drogi, ale skladowo b.dobry. Profi whey mass/top mass/hard mass-wszystko na podobnym poziomie, kierowalbym sie cena/smakiem. Najlepsze combo to zmiksowane owsiane+bialko.
[...] następnego tygodnia zaczynam cykl na mecie holenderskiej EAP nr II/4-08539 data 09/06/2012 do tego bede brał x-pand + kreatyna w kapsułkach magna power +mass xxl+ białko whey protein+witaminiki i osłonki. Pomożecie to jakoś dobrze rozpisac zaznaczam,że 4 tabsy na dzien? i czy mete kruszyć w celu lepszego wchłonięcia?? jakieś opinie co do [...]
Witam,mam od niedawna 14 lat na siłownie chodze koło 5 miesięcy waże 52/3 kg(z dnia na dzien mam inną wage) i mam 160 cm wzrostu. Na otwartych ciężarach cwicze tylko ławke. Myśle ze mam w niej dobre wyniki bo 60kg 3 razy podniosłem(nie cwicze narazie na siłe tylko na kondycje). Nogi robie na maszynach i mam kilka pytań: Chce zwiększyc mase [...]
Witam Najpierw troche o sobie... -wiek: 18 lat -waga: ok 60kg -wzrost: 175cm -staz na silowni: ok 2 lat -suple do tej pory: mono, białko, stacki, jabłczan -ostatni cykl: VPX NO-Shotgun, Cell Pump, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - bylo to jakies 3 miesiace temu -oprocz silowni trenuje MT i to jest moim priorytetem -czytalem temat [...]
Witam. Chciałem zapytać czy warto mieszać w jednej porcji Ostrowie i lepsze białko. Dajmy na to w porcji 40 gram, 20 gram ostrowii i 20 gram dymatize elite whey. Warto? Czy w ogóle kupować Ostrowie? Abstrah**ąc od smaku i rozpuszczalności, to czy działa tak samo jak inne WPC? Czy lepiej po prostu samo Dymatize jeść? Pozdrawiam.
cześć. zakupiłem bialko whey protein complex 100%, ale jest ono niestety w opakowaniu typu "worek". czy można je przesypać do zamykanego pojemnika który jest niezbyt szczelny.... ?? czy nie bedzie ono traciło w nim swoich własciwości ?
Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]
Układając dietę sugerowałem się głownie artykułami podwieszonymi w tym dziale, oraz dietami innych użytkowników. Od razu mówię, iż moja wiedza w tej dziedzinie nie jest powalająca, wiec każda krytyka/pomoc będzie mile widziana. Wiek: 21 Wzrost: 184cm Waga: 75kg Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tyg 80/100min + basen raz w tygodniu. Dzienne [...]
[...] czyms sie dodatkowo "zapchac" Do rzeczy, Bialko: Myslalem o Ostrowii, bo ekonomiczna, chcialbym pic ja przed snem, ale nie wiem czy jest na tyle dobrym bialkiem? moze np whey.. ? tak naprawde za bardzo na smaku mi nie zalezy, chodzi glownie o to zebym jakies bialko lykal przed snem Gainer: Gain Bolic czy Mass Mutation (?), bo oba chyba zdadza [...]
Witam, na spzredaz mam kilka gainerow oraz bialko: 2x 4kg OLIMP GAIN BOLIC 6000 - smak wanilia, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 80zł za puche + koszty wysyłki 1x 3kg HI-TEC WHEY MASS GAIN - smak czekoladowy, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 50zł + koszty wysyłki (istnieje możliwość dla chętnych przesypania do słoja po 4kg Gain Bolicu dla [...]
Witam, na spzredaz mam kilka gainerow oraz bialko: 2x 4kg OLIMP GAIN BOLIC 6000 - smak wanilia, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 80zł za puche plus koszty wysyłki 1x 3kg HI-TEC WHEY MASS GAIN - smak czekoladowy, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 50zł + koszty wysyłki (istnieje możliwość dla chętnych przesypania do słoja po 4kg Gain Bolicu dla [...]
[...] po treningu. Dodatkowo na spalanie z suplementów : Cuthing edge - 2 kapsułki 3 x dziennie co 6 h po I, III, V posiłku witamins firmy olimp białko serwatkowe 100% whey isolate Tak to po krótce wygląda oczywiście mogę jeść tylko to co wymieniłam zamieniając sobie jedynie składniki . Zero owoców , mleka ... Proszę rozwiejcie moje [...]
Witam wszytskich... Na wstepie cos o mnie: wiek 23 lata waga 89kg/wzrost 177cm staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami) cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 [...]